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  • 건강>정보>건강한 생활을 위해 당장 버려야하는..

    오래 두고 사용하는 것 보다는 잘 버리는 것이 건강의 미덕첫째 낡은 운동화를 버려라수명이 다한 운동화는 과감하게 정리한다. 밑창이 닳은 운동화는 발을 내딛을 때 충격을 흡수하는 기능이 떨어지기 때문에 근육과 인대 뼈 등에 부담을 주게 되어 발바닥이 아픈 족저근막염을 비롯하여 무릎, 척추 등에 질환을 불러올 수 있다.운동 생리학자들은 300마일 즉 480k.. 2021. 11. 19자세히보기

  • 건강>정보>근육보약 쌍화수란효능과 만드는 방법
    기와 혈을 동시에 보충하여근육으로 혈기가 왕성하게 한다.인생에서 가장 혈기 왕성한 시기는 20~30대로 소위 말하는 청년기다. 이 시기는 문자 그대로 혈기가 왕성하여 신체 전반에 걸쳐 혈액 공급이 원활하게 이루어지므로 기운이 왕성하다. 그러나 중년이후가 되면..2021. 11. 12자세히보기
  • 건강 >정보>과일, 야채 껍질 영양소
    쉽게 버려지는 과일, 야채 껍질 100% 활용하기     과일과 야채는 껍질에 영양소가 더 많이 함유되어 있다고 상식적으로 알고 있긴 하지만 실상은 안 먹고 버리는 경우가 보통이다. 그래서 과일과..

    2020-07-02

  • 건강>취재>아로마테라피
    DIY 천연화장품 만들기   핵심인재평생교육원에서 신규 과정 개발을 위한 직원교육으로 DIY 천연화장품 만들기 교육이 있었다. DIY 천연화장품 만들기 과정은 6월 18일과 6월 24일에 이틀 동안 기초화장품 ..

    2020-06-26

  • 건강>취재>아로마테라피
    DIY 천연화장품 만들기   핵심인재평생교육원에서 신규 과정 개발을 위한 직원교육으로 DIY 천연화장품 만들기 교육이 있었다. DIY 천연화장품 만들기 과정은 6월 18일과 6월 24일에 이틀 동안 기초화장품 ..

    2020-06-26

  • 건강>정보>젊어지는 건강습관 10가지
     사소한 생활 습관의 변화로 젊음과 건강을 동시에   날씨는 점점 무더워지고 코로나19 상황도 여전히 불안정하고 장마비까지 오락가락하고 있어 하루하루 피곤한 일상이 계속되고 있다. 사소한 생활 ..

    2020-06-19

  • 건강>정보>허리건강 지키는 매트리스 고르기
    본인의 키에 15~20cm를 더한 길이, 어깨너비 3 배 정도 크기 폭이 적당   허리 건강을 유지하고 싶다면 나에게 맞는 매트리스를 선택하는 것이 중요하다. 체형이나 질병 유무에 따라 본인에게 맞는 매트리스..

    2020-06-12

  • 건강>취재>버섯이야기
    대부분의 버섯, 항암과 면역력 증강 등 약리 효과 뛰어나    지난 5월 27일 5월 감사의 달을 맞이하여 "버섯을 알면 자연이 보인다" 는 주제로 전주핵심인재 평생교육원에서 버섯특강이 있었다. 강사는..

    2020-06-03

  • 건강>정보>매실효능
    무더위 날려주는 여름 청량음료 매실청 만들기   집 근처 공원 가로수길에 벌써 초록빛 매실이 알알이 영글어 씨알이 제법 굵다. 5월~6월이 제철인 매실은 6월 말쯤 채취하는 것이 영양성분이 가장 많은 것..

    2020-05-29

  • 건강>정보>퇴행성 관절염
    관절염 손쉽게 예방하고 치료할 수 있는 약재 세 가지     퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 뼈와 근육, 인대의 기능이 손상되고 염증이 생겨 통..

    2020-05-22

  • 건강>정보>장염의 종류와 예방법
     포드맵(FODMAP)식품 섭취 줄이기                           &..

    2020-05-18

  • 건강>정보>바디버든(body burden) 줄이기
    먹고 마시고 바르고 씻는 일상으로 내 몸에 쌓이는 화확물질    일상생활에서 먹고 마시고 바르고 씻는 행위를 통해 체내에 조금씩 독이 쌓이게 되는데, 이렇게 체내에 축적된 유해물질의 총량을 ‘바..

    2020-05-12

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