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  • 건강>정보>건강한 생활을 위해 당장 버려야하는..

    오래 두고 사용하는 것 보다는 잘 버리는 것이 건강의 미덕첫째 낡은 운동화를 버려라수명이 다한 운동화는 과감하게 정리한다. 밑창이 닳은 운동화는 발을 내딛을 때 충격을 흡수하는 기능이 떨어지기 때문에 근육과 인대 뼈 등에 부담을 주게 되어 발바닥이 아픈 족저근막염을 비롯하여 무릎, 척추 등에 질환을 불러올 수 있다.운동 생리학자들은 300마일 즉 480k.. 2021. 11. 19자세히보기

  • 건강>정보>근육보약 쌍화수란효능과 만드는 방법
    기와 혈을 동시에 보충하여근육으로 혈기가 왕성하게 한다.인생에서 가장 혈기 왕성한 시기는 20~30대로 소위 말하는 청년기다. 이 시기는 문자 그대로 혈기가 왕성하여 신체 전반에 걸쳐 혈액 공급이 원활하게 이루어지므로 기운이 왕성하다. 그러나 중년이후가 되면..2021. 11. 12자세히보기
  • 건강>정보>식후에 바로 하면 독이 되는 5가지 습관
    식후 바로 하는 양치질은 충치의 원인이 될 수 있다 식후에 무심코 습관적으로 하는 것들 중에 식후 바로 하면 건강을 해치는 좋지 않은 습관들이 있다. 그 중 가장 대표적인것은 양치질인데 보통 양치질을 식..

    2021-02-07

  • 건강>정보>체온과 건강
    일상에서 체온 1℃ 올리는 건강 생활습관 체온은 원활한 신진대사와 혈액순환 상태를 나타내는 가장 중요한 건강 지표중 하나로 생명에까지 영향을 미치는 건강의 기본중의 기본이 되는 요소라 할 수 있다. 체..

    2021-01-29

  • 건강>정보>팽이버섯 효능
    식이섬유와 키토산 풍부, 다이어트와 면역력 개선 효능 겨울철이 제철인 팽이버섯은 일상에서 가장 손쉽게 구할 수 있고 자주 먹는 식품중 하나이다. 버섯 종류 중 가격이 가장 저렴하면서도 찌개나 전골, 혹..

    2021-01-21

  • 건강>정보>온택트 시대, 눈 건강관리법
    ‘20-20-20 법칙’의 실천으로 눈 건강 지키기 코로나 19 대유행이후 비대면 온라인 업무와 소통이 일상화된 ‘온택트’ 시대가 되면서 컴퓨터 모니터와 스마트폰을 보는 시간이 급격히 늘고 있다. 또한 재택..

    2021-01-14

  • 건강>정보>프로폴리스 효능
    농촌진흥청, 프로폴리스 염증예방 효과 탁월 확인 러시안페니실린, 천연페니실린이라고도 불리는 프로폴리스는 벌들이 식물의 수지 등을 물어와 침을 섞어 만드는 물질로 벌통의 온습도를 유지하기 위하여 밀..

    2021-01-07

  • 건강>정보>겨울철 피부관리 2
    충분한 수분 보충과 피부보습유지하기 겨울철은 날씨가 많이 건조하기도 하고 온풍기와 히터 사용으로 인해 외부와 실내의 기온차로 인한 급격한 온도 변화, 중앙집중식 난방으로 실내 환경이 더 건조해지기 ..

    2021-01-02

  • 건강>정보>겨울철 피부관리 1
    피부건조증상 원인과 예방법 겨울은 가려움증과 피부의 건조증상이 심해지는 시기로 피부에 더 많은 보습을 필요로 하는 계절이다. 겨울철에 가려움증과 피부 건조증상이 주로 나타나는 이유는 우리나라의 기..

    2020-12-27

  • 건강>정보>칼슘효능과 올바른 복용법
    성인의 경우 슬라이스 치즈 하루 1장으로 하루 권장량 섭취  칼슘은 우리 몸의 뼈를 구성하는 가장 중요한 무기질중 하나로 각종 신진대사 및 세포나 근육 등을 작용하게 하는 기본 영양소이다. 우리 몸의 칼..

    2020-12-18

  • 건강>정보>기능성 위장장애
    “특정 음식에 의해 증상이 나타나거나 악화된다면 그 음식을 피할 것” 기능성 위장장애란 염증, 궤양 등의 구조 이상이나 생화학적인 병변 같은 원인이 없이 위장장애가 3개월 이상 지속되는 만성 위장질환..

    2020-12-14

  • 건강>정보>지방간에 예방법과 발효식품
    지방간 예방을 위한 올바른 탄수화물 섭취 방법과 천연발효사과식초 효능, 만드는 법지방간이란 일반적으로 중성지방이 간 무게의 5% 이상 쌓인 것으로 나타나면 지방간으로 진단한다. 사진으로 확인해 보면 지방간..

    2020-12-07

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