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  • 건강>정보>건강한 생활을 위해 당장 버려야하는..

    오래 두고 사용하는 것 보다는 잘 버리는 것이 건강의 미덕첫째 낡은 운동화를 버려라수명이 다한 운동화는 과감하게 정리한다. 밑창이 닳은 운동화는 발을 내딛을 때 충격을 흡수하는 기능이 떨어지기 때문에 근육과 인대 뼈 등에 부담을 주게 되어 발바닥이 아픈 족저근막염을 비롯하여 무릎, 척추 등에 질환을 불러올 수 있다.운동 생리학자들은 300마일 즉 480k.. 2021. 11. 19자세히보기

  • 건강>정보>근육보약 쌍화수란효능과 만드는 방법
    기와 혈을 동시에 보충하여근육으로 혈기가 왕성하게 한다.인생에서 가장 혈기 왕성한 시기는 20~30대로 소위 말하는 청년기다. 이 시기는 문자 그대로 혈기가 왕성하여 신체 전반에 걸쳐 혈액 공급이 원활하게 이루어지므로 기운이 왕성하다. 그러나 중년이후가 되면..2021. 11. 12자세히보기
  • 건강>정보>콜레스테롤 낮추는 네 가지 습관
    일상생활에서 손쉽게 실천할 수 있는 콜레스테롤 잡는 습관  혈중 콜레스테롤은 콜레스테롤과 포화 지방산의 과도한 섭취, 과식, 음주 등과 같은 식이 요인에 의해 영향을 받는다. 따라서 환자의 식습관 및 영..

    2021-08-27

  • 건강>정보>효과적인 단백질 섭취방법
    식물성 단백질의 혈중 콜레스테롤 감소효과와 단백질 합성 증가 효과를 동시에 몇 년 전 우리 한식이 외국 전문매체로부터 건강한 식단이라는 평가 받아 이슈가 된 적이 있다. 그런데 한 가지 아쉬운점은 우리..

    2021-08-23

  • 건강>정보>여름제철 보양 채소
    오이, 가지, 호박 삼총사가 무더운 여름 수분보충과 기력증진 책임진다 평년에 비해 긴 폭염으로 무더위 기승을 부리고 있는데 땀을 많이 흘려 기력이 떨어지기 쉬운 이 때 수분 보충과 기력회복이 도움이 되..

    2021-08-13

  • 건강>정보>치매의 주범, 당독소 잡는 식생활
    건강한 뇌를 위해 피해야할 당독소 많은 음식 10가지 치매뇌를 관찰하면 건강한 뇌와 눈에 띄게 다른 점이 크게 두 가지가 있다. 첫째는 뇌의 전체적인 볼륨이 줄어들고 대뇌피질이 위축되어 있다. 대뇌피질은..

    2021-08-05

  • 건강>정보>저염식단의 오해와 진실
    체내 PH농도 0.9% 균형 깨지면 건강 적신호 소금은 나트륨과 염소의 화합물이기 때문에 다른 말로 염화 나트륨이라고 한다. 우리 몸에서는 없어서 안 될 중요한 성분이지만 많이 섭취하면 여러 가지 질병을 유..

    2021-07-30

  • 건강>정보>무병장수비법 1, 등 근육을 저축하라
    굽은 등 원인과 예방에 효과적인 운동법 굽은 등은 위와 폐를 압박하는 등 심각한 질환을 야기시켜 수명을 단축시키는 주 범이 될 수 있다. 간단한 자가진단법으로 굽은 등을 진단해 볼 수 있다. 먼..

    2021-07-24

  • 건강>정보>회춘열쇠, 막힌 림프 시원하게 뚫어주는 비책
    독소배출과 부종완화로 지방축적이 억제되어 비만 예방 우리 몸의 면역을 지켜주는 대표적인 기관이 림프계라고 할 수 있다. 동맥은 심장에서 온몸으로 피를 내보내고 정맥은 혈액을 다시 심장으로 보내는 역..

    2021-07-18

  • 건강>정보>5대 질병 원흉 만성염증 예방하기
    이런 음식 매일 먹으면 만성염증 사라진다.  백세시대를 살아가는데 가장 위협이 되는 다섯 가지 질병을 꼽는 다면 암, 심장질환, 당뇨, 관절염, 치매를 들 수 있다. 이 질병들의 공통점이 있는데 바로 ..

    2021-07-10

  • 건강>정보> 7월 밥상위의 보약, 가지
    땀흘리고 지치기 쉬운 여름, 가지요리 많이 먹으면 보약이 따로 없다.  한 여름의 뜨거운 태양빛 아래 짙은 보라빛으로 익어가는 가지에는 가지가지 풍부한 영양소가 다량 함유되어 있어 한 여름의 건강을 책..

    2021-07-02

  • 건강>혈관 건강 비책 대마종자유효능과 올바른 섭취방법
    대마종자유의 불포화지방산 함량 코코넛유의 무려 70배 인류가 선사시대부터 재배해 온 대마씨(햄프씨드)는 미국 영양학회에서 슈퍼푸드로 선정될 만큼 각종 영양성분이 풍부한 식품이다. 부처가 된 싯다르타..

    2021-06-26

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