건강

건강>추어탕으로 혈관건강 챙기기

칼로리는 낮고 미네랄과 철분 등 풍부하여 고지혈증 등 혈관질환 예방에 효과 좋아 “미꾸라지 한 마리가 방죽 물을 흐린다” 는 속담이 있다 , 그러나 흙탕물을 일으키는 것처럼 보이지만 실제로는 몸의 미끄..

2021-10-01

건강>정보>포브스에서 선정 올해의 음식, 강황

알츠하이머, 우울증, 만성염증의 예방과 치료에 효과 뛰어난 것으로 밝혀져 포브스지는 세계 최고 브랜드, 세계 최고 갑부, 세계에서 가장 영향력 있는 인물 등의 순위를 선정하여 발표하는 잡지로 유명하다. ..

2021-09-24

건강>정보>만성목통증과 경추질환

목 근육 강화와 척추 정렬 회복에 효과 만점 자세 목뒤가 항상 뻐근하면서 담이 자주 걸리거나 한쪽으로 잘 돌아가지 않아서 일상생활에 어려움이 있다면 이미 목에 상당한 문제가 있다고 볼 수 있다. 좌업생..

2021-09-17

건강>정보>간 기능 개선에 효과 좋은 음식

마늘, 양파, 부추 등에 들어있는 황성분, 간 보호와 피로회복에 효과 침묵의 장기로 알려진 간은 ‘간이 건강해야 몸이 건강하다’는 말이 있을 만큼 중요한 장기 중 하나이다. 간은 우리 몸의 독소를 분해해..

2021-09-10

건강>정보>족저근막염 원인과 예방법

 찌릿찌릿 갑작스런 발바닥 통증 방치는 금물 족저근막은 발바닥에 넓게 퍼져 있는 단단한 섬유조직으로 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는데 도움을 주어 보..

2021-09-03

건강>정보>콜레스테롤 낮추는 네 가지 습관

일상생활에서 손쉽게 실천할 수 있는 콜레스테롤 잡는 습관  혈중 콜레스테롤은 콜레스테롤과 포화 지방산의 과도한 섭취, 과식, 음주 등과 같은 식이 요인에 의해 영향을 받는다. 따라서 환자의 식습관 및 영..

2021-08-27

건강>정보>효과적인 단백질 섭취방법

식물성 단백질의 혈중 콜레스테롤 감소효과와 단백질 합성 증가 효과를 동시에 몇 년 전 우리 한식이 외국 전문매체로부터 건강한 식단이라는 평가 받아 이슈가 된 적이 있다. 그런데 한 가지 아쉬운점은 우리..

2021-08-23

건강>정보>여름제철 보양 채소

오이, 가지, 호박 삼총사가 무더운 여름 수분보충과 기력증진 책임진다 평년에 비해 긴 폭염으로 무더위 기승을 부리고 있는데 땀을 많이 흘려 기력이 떨어지기 쉬운 이 때 수분 보충과 기력회복이 도움이 되..

2021-08-13

건강>정보>치매의 주범, 당독소 잡는 식생활

건강한 뇌를 위해 피해야할 당독소 많은 음식 10가지 치매뇌를 관찰하면 건강한 뇌와 눈에 띄게 다른 점이 크게 두 가지가 있다. 첫째는 뇌의 전체적인 볼륨이 줄어들고 대뇌피질이 위축되어 있다. 대뇌피질은..

2021-08-05

건강>정보>저염식단의 오해와 진실

체내 PH농도 0.9% 균형 깨지면 건강 적신호 소금은 나트륨과 염소의 화합물이기 때문에 다른 말로 염화 나트륨이라고 한다. 우리 몸에서는 없어서 안 될 중요한 성분이지만 많이 섭취하면 여러 가지 질병을 유..

2021-07-30