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  • 건강>정보>올바른 유산균 섭취방법 2

    유산균, 제대로 알고 먹읍시다인체면역세포의 약70%가 장에 존재한다. 따라서 장이 건강해야 몸이 건강하다. 장에는 유익균과 유해균이공존하고 있다. 현대인의 불규칙한 생활습관, 인스턴트식품, 스트레스 등으로 장내세균 불균형이 발생하여 장 건강이 악화될 수 있다.장에 공존하는 유해균과 유익균의 밸런스가 잘 맞아야 건강한 장을 유지하고 면역도 유지할 수.. 2021. 03. 07자세히보기

  • 건강>정보>올바른 유산균 섭취방법 1
    만성질환과 마이크로바이옴과의 연관성우리 몸에 약 100조마리의 균들이 살고 있다고 한다. 이 균들은 내 몸에 공생하면서 내 몸을 지켜주는 역할을 하고 있다. 내 몸을 지켜주고 있는 균을 유익균이라 하는데 장속의 유익균은 프로 바이오틱스라 하고 유익균의 먹이..2021. 02. 27자세히보기
  • 건강>정보>근감소증 예방법
    코로나 19시대의 근육을 지켜라 최근 의료계에서 핫이슈가 되고 있는 질병중 하나가 근감소증이다. 코로나 19의 장기화로 실내에 주로 머무는 시간이 많아지면서 근감소증은 코로나 19 유행 이후 국내외에서 ..

    2021-02-22

  • 건강>정보>유산균 폭탄, 양배추 절임 효능
    위장보호, 장내환경개선, 항암효과 효능 탁월 자우어크라우트는 양배추에 소금만 넣어서 만드는 독일식 발효음식이다. 우리나라 김치처럼 세계적으로 유명한 발효음식들이 몇 가지 있는데 그 중 하나가 독일식..

    2021-02-15

  • 건강>정보>식후에 바로 하면 독이 되는 5가지 습관
    식후 바로 하는 양치질은 충치의 원인이 될 수 있다 식후에 무심코 습관적으로 하는 것들 중에 식후 바로 하면 건강을 해치는 좋지 않은 습관들이 있다. 그 중 가장 대표적인것은 양치질인데 보통 양치질을 식..

    2021-02-07

  • 건강>정보>체온과 건강
    일상에서 체온 1℃ 올리는 건강 생활습관 체온은 원활한 신진대사와 혈액순환 상태를 나타내는 가장 중요한 건강 지표중 하나로 생명에까지 영향을 미치는 건강의 기본중의 기본이 되는 요소라 할 수 있다. 체..

    2021-01-29

  • 건강>정보>팽이버섯 효능
    식이섬유와 키토산 풍부, 다이어트와 면역력 개선 효능 겨울철이 제철인 팽이버섯은 일상에서 가장 손쉽게 구할 수 있고 자주 먹는 식품중 하나이다. 버섯 종류 중 가격이 가장 저렴하면서도 찌개나 전골, 혹..

    2021-01-21

  • 건강>정보>온택트 시대, 눈 건강관리법
    ‘20-20-20 법칙’의 실천으로 눈 건강 지키기 코로나 19 대유행이후 비대면 온라인 업무와 소통이 일상화된 ‘온택트’ 시대가 되면서 컴퓨터 모니터와 스마트폰을 보는 시간이 급격히 늘고 있다. 또한 재택..

    2021-01-14

  • 건강>정보>프로폴리스 효능
    농촌진흥청, 프로폴리스 염증예방 효과 탁월 확인 러시안페니실린, 천연페니실린이라고도 불리는 프로폴리스는 벌들이 식물의 수지 등을 물어와 침을 섞어 만드는 물질로 벌통의 온습도를 유지하기 위하여 밀..

    2021-01-07

  • 건강>정보>겨울철 피부관리 2
    충분한 수분 보충과 피부보습유지하기 겨울철은 날씨가 많이 건조하기도 하고 온풍기와 히터 사용으로 인해 외부와 실내의 기온차로 인한 급격한 온도 변화, 중앙집중식 난방으로 실내 환경이 더 건조해지기 ..

    2021-01-02

  • 건강>정보>겨울철 피부관리 1
    피부건조증상 원인과 예방법 겨울은 가려움증과 피부의 건조증상이 심해지는 시기로 피부에 더 많은 보습을 필요로 하는 계절이다. 겨울철에 가려움증과 피부 건조증상이 주로 나타나는 이유는 우리나라의 기..

    2020-12-27

  • 건강>정보>칼슘효능과 올바른 복용법
    성인의 경우 슬라이스 치즈 하루 1장으로 하루 권장량 섭취  칼슘은 우리 몸의 뼈를 구성하는 가장 중요한 무기질중 하나로 각종 신진대사 및 세포나 근육 등을 작용하게 하는 기본 영양소이다. 우리 몸의 칼..

    2020-12-18

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